White noise, il rumore che culla Stampa Email

White noise, il rumore bianco che culla

White noise o rumore bianco: il "rumore" amico, che rilassa, distende e aiuta a dormire bene.

Simile a un continuo fruscio o soffio, è caratterizzato
dall’assenza di periodicità e da ampiezza costante su tutto lo spettro di frequenze.
Lo sperimenta in estate chi, per esempio, usa il ventilatore in camera da letto, quando le finestre sono aperte per il caldo e più facilmente i rumori molesti della strada possono disturbare le notti.
Proprio il rumore costante emesso dal ventilatore, riesce a dimostrarsi un valido rimedio per scacciare gli schiamazzi e i rumori ambientali dalla nostra mente. Un suono piatto e regolare che ci culla, portandoci a uno stato di relax che facilita l'addormentamento.

Ma come è possibile che un rumore sia in grado di farci dimenticare gli altri, fino a condurci tra le braccia di morfeo?

Questo succede perché il rumore bianco, fornisce al cervello un segnale che smorza i sistemi interni, allontanando la mente dai pensieri complessi. In  pratica con la sua monotona ripetitività distrae la mente, aiutandola a non concentrare l'attenzione sui rumori molesti, fino a sostituirsi a loro.
Per la sua particolarità, in America viene spesso adottato negli uffici dove la presenza di apposite macchine che emettono rumore bianco, sembra aiutare effettivamente anche la concentrazione e la produttività, riuscendo ad attenuare le distrazioni indotte dal brusio inevitabile che si crea nella condivisione degli ambienti.

Ma è nella camera da letto che il suo uso sta diventando sempre più popolare, ritenuto da molti un valido espediente per assicurarsi notti serene.
Lo testimoniano le molte risorse sull'argomento presenti su internet, dove si possono sperimentare tutte le diverse fonti di rumore bianco.

Tra le tante proposte, qualche suggerimento selezionato per voi:

• cantonbecker.com
Eccellente fonte dove scaricare gratuitamente file sonori della durata di circa 35 minuti, basta effettuare il download di una traccia, duplicarla e masterizzare le 2 tracce su un cd audio, ascoltandole in ciclo continuo.

• simplynoise.com
Un generatore di suoni gratuito e personalizzabile: con l’apposita barra è possibile regolarne il volume, 3 pulsanti colorati permettono di modificare il suono oltre che in rumore bianco anche in rumore rosa e marrone in cui le componenti a bassa frequenza hanno potenza maggiore. Cliccando sull'icona azzurra si può variare l'oscillazione del suono mentre l'ultimo pulsante permette di impostare il timer.

• whitenoise247.net
Portale che offre gratuitamente lo streaming di suoni per aiutare ad addormentarsi, basta scegliere il brano preferito dall'elenco. Ogni traccia suonerà senza interruzione, per tre ore.

• napsounds.com
Un sito per i cultori del pisolino ristoratore!
Dopo l'iscrizione al sito ogni giorno offre gratuitamente delle tracce di circa 20 minuti da usare per recuperare energie e concentrazione dopo una perfetta pausa relax!

 

Pubblicato il 29 Giugno 2013

 
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