Se alle donne manca il sonno... Stampa Email

le donne hanno bisogno di dormire di più degli uomini

Le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini. 
È quanto emerso da una ricerca svolta da un gruppo di ricercatori della Duke University nel North Carolina e riportata su "Science World Report".

La motivazione è le donne devono recuperare attraverso il sonno tutte le energie spese nelle molteplici attività che svolgono durante la giornata.

Questo succede perchè la caratteristica tutta femminile, di riuscire a districarsi tra i mille impegni della giornata riuscendo a gestire contemporaneamente più attività (multitasking), coinvolge un maggiore utilizzo di zone della corteccia cerebrale.

Jim Horne, direttore del Sleep Research Centre ( Loughborough University) spiega che "Più si utilizza il cervello durante il giorno più ha bisogno di recuperare e di conseguenza dormire di più è una necessità”.

Quindi concedersi un sonno profondo e ristoratore, è fondamentale per permettere al cervello di recuperare e auto-rigenerare le zone più fortemente soggette a stress.
Se questo non avviene in modo ottimale le donne sono particolarmente sensibili agli effetti negativi.

La mancanza di sonno le vede più esposte a depressioni e malumori mattutini, oltre al rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus.

Inoltre, come sottolineato dal Dr. Michael J.Breus, del team di ricerca americano e specialista di disturbi del sonno, le donne che non riposano adeguatamente, presentano elevati livelli d'infiammazione e soffrono di dolori fisici al risveglio.

Se le ore notturne non sono sufficienti, si dovrebbe ricorrere a sonnellini strategici trovando il tempo di ricaricarsi anche durante il giorno. Il sonnellino, come raccomandano gli esperti, non dovrebbe superare i 90 minuti altrimenti l'effetto potrebbe essere il contrario di quello auspicato, con l'aumento della sonnolenza.

La ricerca suggerisce che questo vale, sebbene non tanto quanto per le donne, anche per uomini che svolgono lavoro complessi che comportano stressanti processi decisionali.

Pubblicato il 2 Gennaio 2014

 
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