Una sana abitudine: dormire nudi Stampa Email

i benefici di dormire nudi

Cambiano le stagioni, ma coloro che preferiscono andare a letto in versione adamitica non rinunciano, nemmeno in inverno, alla piacevole sensazione di naturalezza e libertà che provano dormendo "nature".

Diversi studi avvalorano i benefici di questa pratica, che gioverebbe sia alla sfera umorale che ormonale migliorando la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

Il notiziario medico-scientifico Medical Daily elenca i vantaggi in 5 punti fondamentali: 

1. Migliora la qualità del sonno.
Un buon sonno ristoratore è condizionato anche dalla temperatura dell'ambiente che non deve superare i 20° C, dormire nudi contribuisce a regolare la temperatura del corpo evitando irrequietezza e insonnia causata dal troppo calore.

2. Aiuta a mantenersi e sentirsi, giovani.
Una temperatura troppo calda non permette agli ormoni anti-aging, tra cui la melatonina (l’ormone del sonno) e l'ormone della crescita (GH), di funzionare correttamente.
La melatonina stimola la produzione del GH che svolge un ruolo importante nel benessere del corpo e dei tessuti e migliora il sistema immunitario.

3. Aiuta a controllare il peso.
Contro lo stress, una buona notte di sonno è un'ottima alleata. Mentre dormiamo il cortisolo (l'ormone dello stress) diminuisce, al contrario se rischiamo di svegliarci anche a causa del caldo eccessivo, i livelli di cortisolo aumentano causando spossatezza, irritabilità e fame nervosa.
Inoltre il fresco influisce sull'accelerazione del metabolismo, contribuendo così a bruciare calorie.

4. Migliora l'intesa sessuale.
Il contatto dei corpi nudi incoraggia l'intimità fisica ed emotiva delle coppie, stimolando la produzione di ossitocina (l'ormone dell'amore) che riduce stress, regala autostima e alimenta i legami affettivi.

5. Previene le infezioni intime e aiuta la fertilità.
I funghi e batteri prosperano in ambienti caldi e umidi.
Dormire senza biancheria intima, migliora la ventilazione delle zone genitali e aiuta prevenire le infezioni vaginali mantenendo il delicato equilibrio della flora batterica.
Per gli uomini condizioni ambientali e stili di vita errati possono comprometterne la fertilità, abbassare la temperatura nella zona testicolare migliora la quantità e la mobilità degli spermatozoi.

Abbandonare le consuetudini è spesso difficile ma, visto i benefici prospettati, rinunciare anche gradualmente all'abitudine d'indossare pigiama o camicia da notte potrebbe rivelarsi una buona pratica, piacevole e naturale, per scivolare dolcemente tra le braccia di Morfeo.

 

Pubblicato il 30 ottobre 2014

 
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