Se il reflusso disturba il sonno... Stampa Email

Reflusso-dormire-lato-sinistro

Problemi di reflusso? Prova a dormire sul fianco sinistro!

Questa tesi, avvalorata da uno studio pubblicato sulla rivista scientifica The Journal of Clinical Gastroenterology, dimostra come il reflusso esofageo (la risalita anomala di cibo acido dallo stomaco nell’esofago) e in generale la digestione, trova sollievo se ci si corica sul lato sinistro del corpo.

La ricerca è stata condotta su un gruppo di volontari sani: sono stati a loro somministrati pasti iperlipidici per indurre il reflusso e in seguito sono stati monitorati durante il decubito, sia a destra che a sinistra. Il confronto diretto delle due differenti posizioni ha messo in evidenza come il livello di acidità era significativamente maggiore nei soggetti che avevano dormito sul fianco destro.

Si è giunti quindi alla conclusione che la posizione migliore per combattere il reflusso è quella di dormire sul fianco sinistro: questa posizione permetterebbe infatti allo stomaco e all’esofago di mantenersi al di sopra del livello dell’acido gastrico.

Anche l’antica medicina ayurvedica raccomanda di coricarsi sul lato sinistro, pratica che apporterebbe benefici sia al sistema linfatico, facilitando la depurazione del corpo dalle sostanze tossiche, che a milza e intestino.

E se il lato sembra fare la differenza, non dimentichiamoci che innalzare il materasso (di circa 15-20 cm.) nella zona superiore, con spessori o appositi cuscini terapeutici può contribuire anch’esso ad alleviare il fastidioso bruciore!

 

Pubblicato il 29 giugno 2015

 
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