Yoga, contro ansia e stress Stampa Email

Quando si soffre d’insonnia, leggera e sporadica si possono provare, per allentare le tensioni quotidiane, diversi rimedi. Uno tra tanti è lo Yoga.

Studi condotti alla Harvard Medical School hanno dimostrato come questa disciplina olistica sia in grado di ridurre l’ansia e lo stress, aumentando così la qualità della vita e migliorando non solo la quantità ma soprattutto la qualità del sonno.

Adatti a qualsiasi età, Yoga e meditazione se praticati con regolarità ed entusiasmo, elargiscono benefici straordinari. Gli esercizi possono essere eseguiti in diverse situazioni e luoghi: ad esempio al mattino, per affrontare un buon risveglio e fare il pieno di energia, oppure durante il giorno, magari in ufficio, per combattere stress e negatività, o meglio ancora durante la sera come preparazione al sonno.

Di seguito vi elenchiamo le Applicazioni per smartphone che tra tutte abbiamo preferito, quelle che ci hanno colpito per qualità di realizzazione, usabilità e stile.
Compatibilmente con il proprio livello di preparazione, di sicuro in questa miscellanea troverete l'App che meglio farà al caso vostro. 
Una raccolta meditata, pensata non solo ai "veterani" ma soprattutto a chi vuole incominciare ma non sa da dove iniziare.

YOGA-KIDS
La App di Yoga per Bambini più completa dell'AppStore
Yoga-kids offre uno stile di vita sano per i bambini, i quali possono imitare, sentire e sperimentare diverse pose in modo interattivo, divertente e fantasioso.
L'App, completamente concentrata sullo Yoga, grazie allo stile colorato e alla musica scelta, coinvolge i bambini fin dall'inizio. Progettata con la collaborazione di esperti della salute, insegnanti di educazione fisica e i bambini stessi, offre una vasta gamma di posizioni adattate ai più piccoli. L'Applicazione inoltre, non presenta Banner pubblicitari e non necessita di connessione Internet.

  • 2,69 €
  • Categoria: Istruzione
  • Lingue: Italiano, Inglese, Francese, Portoghese, Spagnolo
Valutazione: 4+
Requisiti: Compatibile con iPad. Richiede l'iOS 4.3 o successive.

DOWNLOAD APP

YOGA IN BED
Preparate mente e corpo fin dal primo risveglio!
Yoga In Bed è un'App dedicata soprattutto a coloro che conducono una vita frenetica.
Quest'App vi guiderà attraverso fantastici video ed immagini ad una piacevole consuetudine mattutina, da praticare comodamente a letto. Traccie e posizioni yoga che vi aiuteranno a raggiungere e a mantenere un corretto metodo di esercizio che garantirà risultati benefici a corpo e mente.
Video didattici, fotografie illustrative, consigli utili sulla respirazione, l'alimentazione e il relax.

  • 4,49 €
  • Categoria: Salute e benessere
  • Lingua: Inglese
Valutazione: 4+
Requisiti: Compatibile con iPhone, iPod touch e iPad. Richiede iOS 3.2 o successive.

DOWNLOAD APP

 

ISTRUTTORE DI YOGA PRO
l'istruttore di Yoga per tutti!
“Una delle 8 applicazioni di cui avete bisogno nel vostro iPhone” (The Daily Telegraph).

L'Applicazione Istruttore di Yoga Pro con oltre 250.000 download risulta essere l'App per iPhone più conosciuta al mondo!
Costruita con amore! ...dichiarano i suoi padri, ed è sicuramente questo il punto di forza che delinea la popolarità del prodotto.
L' Applicazione propone:
- Oltre 70 pose, con fotografie, istruzioni passo per passo e avvisi vocali per introdurre ogni posa;
- Sequenze già configurate e strumenti per darvi la possibilità di fare le vostre personalizzate;
- Pranayama (Respirazione), Meditazione, Astanga ed altre famose posizioni Yoga;
- Cronometro guidato con impostazioni variabili;
- Funzione Rapida per catalogare e scegliere una posa.

  • 1,79 €
  • Categoria: Mode e tendenze
  • Lingua: Inglese
Valutazione: 4+
Requisiti: Compatibile con iPhone, iPod touch e iPad. Richiede iOS 3.1.3 o successive.

YOGA FOR OFFICE
Per chi passa la maggior parte del proprio tempo in ufficio, costringendosi alla sedentarietà, ecco che arriva Yoga for Office, un'App intelligente in grado di aiutare a trasformare queste ore della giornata in qualcosa di più dinamico e salutare.
I benefici di esercitare yoga sul posto di lavoro sono notevoli:
- Aumento della capacità di focalizzare i problemi e concentrarsi 
- Riduzione di 'formicolio' del tunnel carpale 
- Maggiore flessibilità nella colonna vertebrale, nella parte bassa della schiena e sollievo al collo 
- Una buona postura 

Questa applicazione contiene una o due immagini dimostrative per posa, istruzioni audio per ogni seduta, video clip, consigli per il corretto svolgimento.

  • $3.99
  • Category: Health & Fitness
  • Language: English
Rated 4+
Requirements: Compatible with iPhone, iPod touch, and iPad. Requires iOS 4.0 or later.
 
Cerca - Contenuti
Cerca - News
Cerca - Link web

Seguici su ...

Facebook-1 twitter 1  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  Youtube-1

Banner-Books

Banner-App

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookies tecnici necessari al suo buon funzionamento. Per saperne di più sui cookies e su come eliminarli, leggi la nostra Privacy Policy.

Accetto i cookies per questo sito

EU Cookie Directive Plugin Information

 

Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità.
Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001
 

 © 2013 Morfeo nella Rete | Privacy & Note Legali | Powered by Blue New Media - Milano | Contatti | Mappa del Sito

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookies tecnici necessari al suo buon funzionamento. Per saperne di più sui cookies e su come eliminarli, leggi la nostra Privacy Policy.

Accetto i cookies per questo sito

EU Cookie Directive Plugin Information